risques pour la santé d’hiver

Certains problèmes de santé, comme l’asthme, des maux de gorge et les boutons de fièvre, sont déclenchées ou aggravées par le froid. Voici comment aider votre corps à lutter contre les maladies par temps froid.

Vous pouvez aider à prévenir les rhumes en lavant les mains régulièrement. Cela détruit les bugs que vous avez ramassé de toucher des surfaces utilisées par d’autres personnes, comme les interrupteurs et les poignées de porte.

Il est également important de garder la maison et des articles ménagers tels que des tasses, des verres et des serviettes propres, surtout si quelqu’un dans votre maison est malade.

Top astuce: Si vous obtenez un rhume, utilisez des mouchoirs jetables au lieu de mouchoirs en tissu pour éviter réinfecter constamment vos propres mains.

rhumes

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Les maux de gorge sont fréquents en hiver et sont presque toujours causées par des infections virales. Il y a des preuves que les changements de température, comme allant, une pièce chaude chauffée au centre de la glace à l’extérieur, peuvent aussi influer sur la gorge.

Le meilleur conseil: Un remède rapide et facile pour un mal de gorge est de se gargariser avec de l’eau chaude salée. Il ne guérira pas l’infection, mais il a des propriétés anti-inflammatoires et peut avoir un effet apaisant. Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d’eau bouillie partiel refroidi.

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L’air froid est un déclencheur majeur des symptômes de l’asthme tels que la respiration sifflante et d’essoufflement. Les personnes souffrant d’asthme devraient être particulièrement prudents en hiver.

Le meilleur conseil: Restez à l’intérieur sur le très froid, les jours venteux. Si vous faites sortir, porter un foulard sur le nez et la bouche. Soyez très vigilant sur la prise de vos médicaments habituels, et de garder les inhalateurs de sauvetage à proximité et dans un endroit chaud.

Gorge irritée

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Aussi connu sous le nom des vomissements bug d’hiver, norovirus est un bug extrêmement infectieuse de l’estomac. Il peut frapper toute l’année, mais est plus fréquente en hiver et dans des lieux tels que les hôtels et les écoles. La maladie est désagréable, mais il est généralement plus dans quelques jours.

Le meilleur conseil: Quand les gens sont malades avec des vomissements et la diarrhée, il est important de boire beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation. Les jeunes enfants et les personnes âgées sont particulièrement à risque. En buvant des liquides de réhydratation orale (disponible en pharmacie), vous pouvez réduire le risque de déshydratation.

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Beaucoup de personnes atteintes d’arthrite disent que leurs articulations deviennent plus douloureux en hiver, mais on ne sait pas pourquoi cela est le cas. symptômes Seulement communs tels que la douleur et la raideur sont affectés par les conditions météorologiques. Il n’y a aucune preuve que les changements dans l’atteinte articulaire cause météo.

Asthme

Le meilleur conseil: Beaucoup de gens obtenir un peu déprimé pendant les mois d’hiver, ce qui peut les rendre perçoivent la douleur plus aiguë. Tout se sent pire, y compris les conditions médicales. L’exercice quotidien peut stimuler l’état mental et physique d’une personne. La natation est idéal car il est facile sur les articulations.

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La plupart d’entre nous reconnaissent que les boutons de fièvre sont un signe que nous courons vers le bas ou sous stress. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour les boutons de fièvre, vous pouvez réduire les chances d’obtenir un à prendre soin de soi pendant l’hiver.

Le meilleur conseil: Chaque jour, faire des choses qui vous font sentir moins stressé, comme un bain chaud, faire une promenade dans le parc, ou regarder un de vos films préférés.

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Les crises cardiaques sont plus fréquentes en hiver. Cela peut être parce que les coups de froid augmentent la pression artérielle et de mettre plus de pression sur le coeur. Votre cœur doit aussi travailler plus fort pour maintenir la chaleur du corps quand il fait froid.

Le meilleur conseil: Restez au chaud dans votre maison. Chauffer les pièces principales que vous utilisez au moins 18C et utiliser une bouteille d’eau chaude ou une couverture électrique pour garder au chaud dans son lit. Habillez-vous chaudement quand vous sortez et portez un chapeau, une écharpe et des gants.

norovirus

Plus de conseils sur la façon de garder au chaud et bien.

Le phénomène de Raynaud est une affection fréquente qui rend vos doigts et les orteils changent de couleur et deviennent très douloureux par temps froid. Les doigts peuvent aller blanc, puis bleu, puis rouge, et palpiter et picotement. Il est un signe de mauvaise circulation dans les petits vaisseaux sanguins des mains et des pieds. Dans les cas graves, les médicaments peuvent aider, mais la plupart des gens vivent avec leurs symptômes.

Le meilleur conseil: Ne pas fumer ou boire de la caféine (ils peuvent aussi aggraver les symptômes) et toujours porter des gants chauds, des chaussettes et des chaussures quand vous sortez par temps froid.

Obtenez des conseils sur la façon d’arrêter de fumer.

La peau sèche est une condition commune et est souvent pire pendant l’hiver, lorsque l’humidité ambiante est faible.

Hydratant est essentiel pendant l’hiver. Contrairement à la croyance populaire, lotions et crèmes hydratantes ne sont pas absorbés par la peau. Au lieu de cela, ils agissent comme un produit d’étanchéité pour arrêter l’humidité naturelle de la peau d’évaporation loin.

Le meilleur moment pour appliquer un hydratant est après un bain ou une douche pendant que votre peau est encore humide, et de nouveau à l’heure du coucher.

Le meilleur conseil: Avoir des douches chaudes, plutôt que chaud,. L’eau qui est trop chaud rend la peau se sentir plus sec et des démangeaisons. L’eau chaude sera également rendre votre look cheveux ternes et secs.

Articulations douloureuses

La grippe est une importante cause de décès des personnes vulnérables. Les personnes âgées de 65 ans et plus et les personnes ayant des problèmes de santé à long terme, y compris le diabète et les maladies rénales, sont particulièrement à risque.

La meilleure façon de prévenir la grippe obtenir est d’avoir la grippe jab (ou grippe spray nasal pour les enfants âgés de 2 à 18 ans). Le vaccin contre la grippe donne une bonne protection contre la grippe et dure un an.

Les boutons de fièvre

Top astuce: Pour savoir si vous êtes à risque de contracter la grippe en demandant à votre médecin, ou lire notre article sur qui devrait avoir le jab de la grippe. Si vous êtes dans un groupe à haut risque, consultez votre médecin pour obtenir la vaccination.

Maintenant, lire sur la façon de rester bien par temps très froid.

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