Quel est votre déficit de régime?

Toute personne qui est sur un régime à la mode est douloureusement conscient de certaines choses aujourd’hui disparues de l’assiette. Oh, comment vous aspirez pour les choses simples que vous avez pris pour acquis – le hamburger avec le chignon, le bagel de restauration rapide qui n’a pas besoin de votre raclage trois quarts du fromage à la crème avec une serviette, la simplicité de la coulée d’un récipient de la moitié-moitié dans votre café au lieu de laisser la tasse se refroidir pendant que vous attendez la serveuse pour apporter la cruche de lait écrémé.

Mais pas tout ce que votre régime alimentaire interdit laisse un tel trou évident dans votre vie. Cela peut ne pas être une bonne chose. Sans vous en aperceviez, votre régime à la mode peut être couper les aliments qui vous donnent des vitamines et des nutriments importants que vous avez vraiment besoin.

Alors que la perte de poids est évidemment excellent pour votre santé, il est pas la seule chose que vous devez vous soucier. Mais tout cela est tout régime à la mode est conçu pour faire. Une bonne nutrition est souvent à côté du point.

Je pense que les gens perdent de vue de la nutrition quand ils sont un régime amaigrissant », dit Elisa Zied, RD, un porte-parole de l’Association des diététistes.” Mais si vous n’êtes pas d’obtenir une bonne nutrition, tu ne vas pas se sentir bien.

Ainsi, en plus de ces frites bien-manqués et la crème glacée, que pourriez-vous laisser de votre régime alimentaire? parlé à certains experts pour savoir ce qui manque dans les plans de régime à la mode. Dans certains cas, il peut être beaucoup.

De toute évidence, nous ne voulons pas exagérer le problème. Vous ne serez pas tomber mort d’une carence nutritionnelle après quelques mois de suivre un plan de régime à la mode. Les salles d’urgence de notre nation ne sont pas inondés de personnes à la diète à la mode prévues bas par le scorbut et le rachitisme.

Mais il est facile de sous-estimer le problème, aussi. carences nutritionnelles chroniques peuvent vous faire sentir délabré et malade.

Je vois vraiment des gens qui ont des problèmes nutritionnels de régime, “dit Zied.” Vous avez besoin de tests de laboratoire pour être sûr. Mais parfois, il est évident. Leur peau est blême, leurs lèvres se fissurent, ou ils ont la mauvaise haleine.

Les carences nutritionnelles peuvent conduire à des problèmes plus graves aussi, surtout pour les personnes qui ont déjà d’autres conditions médicales. On a montré que beaucoup de vitamines et de nutriments pour aider à prévenir des maladies graves, comme le cancer et les maladies cardiaques. Coller à une alimentation déséquilibrée pendant une longue période peut entraîner des conséquences graves.

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