merveilles de perte de poids

Debbie et Brendan Byrne ont perdu plus de 60kg ensemble par binning plats à emporter en faveur d’une alimentation saine.

Debbie Byrne Age: 45; Taille: 5ft 5½ins; Avant: 103,4 kg (4lbs de 16st); taille vestimentaire: 20; maintenant: 64,4 kg (2lbs 10st); Robe taille: 10; LOST: 39 kg (2lbs 6St)

Brendan Byrne, Âge: 41; Taille: 5ft 6in; Avant: 103,4 kg (de 4lbs de 16st); maintenant: 80,7 kg (10lbs 12st); LOST: 22.7kg (8lbs 3st)

Rewind quelques années et le régime alimentaire de la famille Byrne est composée de plats à emporter chinois, kebabs et pizzas. Debbie Byrne, 45 ans, qui vit à Essex avec son mari Brendan, 41 ans, et leurs quatre enfants, savait que ce n’était pas idéal.

une cuisson plus saine

Lorsque vous travaillez à la fois à temps plein, il est difficile de trouver le temps de cuisiner. Brendan et moi avions lutté avec notre poids pendant des années. Je pouvais voir que trois des enfants ont été pris de poids, aussi.

Au début de 2006, Debbie et Brendan, qui sont tous deux agents de police, pesaient chacun 104 kg (de 4lbs de 16st). Lors d’une visite à son médecin, Brendan a été dit qu’il avait une pression artérielle élevée.

Pendant ce temps, l’estime de soi de Debbie était à un plus bas niveau en raison de son poids et elle prenait des médicaments pour la dépression.

Lorsque nous avons entendu parler la pression artérielle de Brendan, nous savions que nous avions vraiment agir, “dit-elle.” Notre fils aîné, Rhiannon, est 21. Elle était 79 kg (de 5lbs 12st) et autour de 9,5 kg (1er 7lbs) en surpoids.

Leur fils Liam et plus jeune enfant Ciaran, 13, aurait également pu bénéficié de perdre quelques livres, dit Debbie. «Je ne voulais pas que les enfants grandissent pour faire face aux mêmes problèmes de santé que nous.”

Quand un ami a recommandé des classes minceur locales, Debbie a réservé un logement pour elle et Brendan immédiatement. “Il était assez intimidant au début», dit Debbie. “Mais nous avons vite trouvé à la fois les classes d’un soutien énorme.

Plus d’information

Lors des réunions hebdomadaires, un consultant a fourni des conseils sur le régime alimentaire et l’exercice, tandis que les membres du groupe ont été encouragés à partager leurs expériences.

La vie est tellement mieux à un poids sain. On se sent bien et les gens que vous voyez différemment. Je souhaite seulement que je avais fait il y a des années »Debbie Byrne

À la maison, j’ai commencé à cuisiner avec moins de matières grasses », dit Debbie.” J’ai changé de pain blanc à Wholemeal et nous avons commencé à manger beaucoup plus de fruits.

Un système alimentaire mis au point par le club se composait d’un régime alimentaire riche en fruits et légumes frais, le poisson et la viande maigre. Dieters sont également autorisés «péchés», ou de petites indulgences pour lequel vous planifier à l’avance.

En Août, Debbie avait perdu 19 kg (3pc), et Brendan avait perdu 25 kg (4pc). «Il y a une flexibilité dans le régime alimentaire, et qui était important pour les enfants», dit Debbie. “Mais ils ne pouvaient voir le bien qu’il nous faisait.

Bientôt, Rhiannon, Liam et Ciaran avaient également commencé à perdre du poids. Avec la perte de poids est venu un regain d’énergie. La famille a commencé à courir ensemble, et Debbie a rejoint une salle de gym.

En mai 2007, Debbie avait atteint son objectif de poids de 64,4 kg (de 2lbs 10st) et a chuté à partir d’une taille de robe 20 à 10. Brendan avait chuté à son objectif de 80.7kg (10lbs 12st). Fille Rhiannon avait perdu 9,5 kg (1er 7lbs) pour atteindre un poids de 70 kg (11st), tandis que les autres enfants ont également perdu du poids.

Il est bon de savoir que le poids des enfants est sous contrôle », dit Debbie.” La perte de poids a fait des merveilles pour mon amour-propre et je ne suis plus tributaire des antidépresseurs. la pression artérielle de Brendan a chuté à un niveau normal, aussi.

La vie est tellement mieux à un poids sain. On se sent bien et les gens que vous voyez différemment. Je souhaite seulement que je avais fait il y a des années.

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